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1.网球技术

网球健身的一点心得体会 首先 网球是很好的夏季户外体育运动, 它集技术, 力量, 速度, 耐力 于一身。

网球健身的一点心得体会 网球是夏季很好的户外体育运动, 它集技术, 力量, 速度, 耐力 于一身, 对技术要求教高, 要打好可不太容易。

以前也打了十几年网球, 因每年打的太少, 光爽了, 但总觉技术提高不快。 最近对网球运动比较有兴趣, 打的较频繁, 感觉网球水平有了一些提高, 整了个 Tennis Yahoo Group 。

在密市搞了个网球队 , 大家经常在一起互相切磋, 共同提高, 还搞了个比赛, 我们的 Toronto Tennis Open 和 网球对抗赛等。 下面分享一些网球健身的心得体会, 并向其他网球大虾学习 , 共同提高。

1。 要苦练网球基本功 包扩十分稳定的 正手, 反手, 截击和发球。

这需要若干年的刻苦练习 和大量的经验积累。 球感要好, 要稳定, 然后再增加力量, 角度和旋转。

发球和接发球十分重要, 这是比赛的关键。 练好不太容易。

如果双发失误, 等于送分给对手, 如果发球发的好, 能直接得分, 网前截击是双打的关键, 也是很重要的得分手段。 2。

正确的姿势和方法 最好有教练教啦, 如正确的握拍方式, 挥拍幅度要大, 要用腰部带动肩部和手臂击球。 及时找准击球最佳点, 要屈漆不要站立击球, 这样击球的稳定性会更好。

学会拉球, 削球, 挑球等…… 3。 多打网球比赛 以前网球练的倒是不少, 但有我们很多回球实际上是出界球或下网, 即主动失误太多, 总结起来: 在实战中 , 击球的稳定性最为重要, 然后再逐步提高击球的质量, 力量, 角度和旋转。

因为比赛是在动态下进行, 位置是变化多端的, 和平时练习的底线大力抽球不太一样, 如果经验不足, 一比赛就会很紧张, 动作变形, 击球质量降低 。 这需要多打比赛来提高技术和积累经验。

4。 多找几个对手, 最好是一个 Group 以前总是找一个固定 Partner , 回球比较熟悉, 但变化不多, 进步不快。

须知: 每人都有一定特点和绝招, 所以最好找一帮人打球, 这样你会熟悉各种回球 。参加网球俱乐部也会使你技术提高的快些。

5。 提高网球技术和积累经验 逐渐提高击球的质量, 力度, 角度和旋转, 步法移动要快, 及时观察对方击球企图并移动步法引拍等待, 回球前, 最好观察一下, 回击球到对方空挡或死角, 在实战中提高网球技术水平和积累经验。

6。 锻炼身体提高体能 网球运动量很大, 需要多锻炼身体, 很好的体能, 奔跑能力, 耐力和毅力也很重要。

要达到满场飞和跑不死……。

嘿嘿。 7。

多看网球录像和比赛 从图书馆可借些教学录像带和图书反复研究, 改进技术, 观摩些国际网球比赛也会有所帮助, 至少能赏心悦目啦……。 。

愿与起他网球高手切搓。 并有意组织一华人网球俱乐部, 共同提高网球水平。

Have a nice summer and let us have Tennis Fun 让我们一起来打网球吧, 祝大家夏日愉快……。 。

2.网球论文3000字左右怎么写

高校体育教育是学校体育教育的一部分,在终身体育中具有及其重要地位,高校体育教育承担着对大学生进行“健康教育、终身教育”的重任,近几年来,网球作为一项健康、高雅、时尚的运动越来越受到大学生的喜爱,研究高校网球运动与终身体育对于普及和推广网球运动有着重要的推动作用。

一、高校网球运动与终身体育的关系 终身体育的思想来源于终身教育,是人们在一生中所受各种体育教育与培养的总和。[1]终身体育的核心在与使体育教育贯穿于人的一生,使学前体育、学校体育、社会体育紧密衔接,以保持体育教育的统一,完整与连贯,实现一体化。

学校体育作为终身体育的中间环节,起着程前启后的“桥梁”作用,特别是学校体育具有显著的“奠基”功能。高校体育是作为具有“奠基”功能的中间环节的学校体育的一部分,通过高校体育教学活动,课外活动和竞赛活动,促使青少年学生接受体育教育,学习并掌握体育的基本知识、技能和科学锻炼身体的方法,使他们在紧张学习生活中身心得到最佳的放松与调节,在各种体育教学活动过程中充分享受青春的活力。

二、高校体育中网球运动的独特优势 网球运动过去一段时间曾被称为贵族运动,随着我过经济的快速增长,特别是我国运动员在一些重大比赛中获得骄人的成绩后带来的网球热,网球运动在我国也得到了快速的发展。从心理学的角度来说,学生对某一运动的心理需要,决定了对这一运动的投入程度,良好的学习动机,有利于大学生终身体育思想的形成。

1。 健身功能:网球运动是一项有氧和无氧交替的运动,它可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。

经常系统地、科学地参加网球运动,能促进人体机能的发展,能够改善人体健康水平和提高工作能力。 2。

健心功能:网球运动是一项情趣高雅、健康时尚的运动。 它既是一种消遣,是一种减轻思想压力的尚佳方式,是一种促进健康的重要手段,也是一种对艺术的追求和享受。

喜欢网球本身就是一种心理作用。文明、优雅地打出一个个好球时,不仅自己感觉兴奋异常,愉快无比,旁观者也会为之击节叫好。

大学生通过参与网球运动, 可以陶冶情操、提高自身修养,达到健心的作用。 3。

促进社会交往:体育已成为人类生存的一种有效方式,人们文化生活的重要组成部分,文明社会的显著标志。它在鼓舞民族士气,愉悦民族精神方面的作用是其他文化形式无可替代的。

“小球带动地球”的外交策略,使中国人民受到了鼓舞。打网球可以交流球技,增进友谊,开展社会交往活动。

在球场上,球友之间很容易拉进关系,取得信任。球友们在一起不仅能相互交流共同提高球技,还能够在其它方面相互学习,取长补短,提升自身的素质。

网球运动已被现代作为一个非常便捷的社交途径,这也是网球运动具有很强吸引力的一个重要原因。 三、网球运动的终身体育教育特征是学校体育与社会体育接轨的有效结合点 世界经济的全球化和科学技术的迅猛发展,对人的身体素质的要求越来越高。

只有具备良好的身体素质, 才能适合高速度、高强度、高效率的工作, 才能在激烈的竞争中赢得主动权。因此,人们对锻炼身体不仅更为自觉, 而且要求作为基础的学校体育能够培养出学生终身从事体育锻炼的志向和能力。

学校体育与终身体育的接轨已成为学校体育改革急需解决的问题。 [2]终身体育思想的树立与学校体育有着密切的关系, 学校必须把终身体育作为其主要的教学指导思想,使学校体育与终身体育接轨, 从而才能实现终身锻炼,终身受益的目标。

网球运动具有的普遍性、可调节性、娱乐、观赏性等终身体育教育特征决定了网球运动是学校体育与终身体育接轨的有效结合点。

3.写一篇关于费德勒的作文

网球的含义

一个人无法给出网球的全部含义,但当我们找不到更完美的代言人的时候,我们就只有费德勒。尽量去在他的身上找出瑕疵,而当越走近他的时候越会发现,他真的无懈可击。费德勒的用华丽而又致命的球风让很多人甘愿倒下,其中很多人至今仍难以自拔。如果输,也是一种快乐,是一场华丽的梦。

强大的发球,漂亮的截击,优雅的步伐,火力十足的底线,这一切费德勒都有,除了萨芬那样完美的单反他没有之外,其他的技术他基本都有。有些技术或许费德勒不用,但当他用的时候你才会感叹其他人的绝技只是小儿科。在马德里费德勒用单反切削让德尔波特罗吃尽了苦头,在法网他又用曾经很少用的小球让一干高手望尘莫及,温网中偶尔的已经绝迹的切削挑高让人惊叹这项技术至今还在。很多语言去形容费德勒在球场上的表现都是苍白无力的,只有真正去看他的比赛才知道原来网球真的是那个样子,不是传说,而是存在。至今我认为,费德勒是一个艺术大师而甚于他是一个网球大师,就像达芬奇。

费德勒的全面性确立了他自己可以随心所欲的打出自己喜欢的网球,他对自己要求也很严格,就算是赢下了比赛也会仔细检讨。费德勒不会因为对手的强大而轻易改变自己的击球风格,当你看到一个站到底线内抽球的人时,你会说,天啊他疯了,但是你看到的人是费德勒时,你会微笑着欣赏。他的网球太美了,在青少年选手接受采访的时候,问他们的偶像是谁,多半人的回答都是费德勒,然而问会学习谁的时候,大都会缄默不言。是的,费德勒可以看,而无法去复制。

有遗憾?会有的。如今28岁的球王已经走上了自己职业生涯的后半段,可能在多年之后我们就只能在视频回放中感受这位跨越时代球王的风采,余音绕梁乎,三日不绝;而费德勒的网球让看过的人总难忘那种逼人的完美。或许就像一位BBC网球评论员说的那样:他演绎了网球的全部。

4.有关于网络的毕业论文题目,然后给几篇范文

浅谈计算机网络安全对策分析 论文关键词:计算机 网络 安全 对策 论文摘要:本文对计算机网络安全存在的问题进行了深入探讨,提出了对应的改进和防范措施。

随着计算机信息化建设的飞速发展,计算机已普遍应用到日常工作、生活的每一个领域,比如政府机关、学校、医院、社区及家庭等。但随之而来的是,计算机网络安全也受到全所未有的威胁,计算机病毒无处不在,黑客的猖獗,都防不胜防。

本文将着重对计算机信息网络安全存在的问题提出相应的安全防范措施。 1、技术层面对策 在技术方面,计算机网络安全技术主要有实时扫描技术、实时监测技术、防火墙、完整性检验保护技术、病毒情况分析报告技术和系统安全管理技术。

综合起来,技术层面可以采取以下对策: 1) 建立安全管理制度。提高包括系统管理员和用户在内的人员的技术素质和职业道德修养。

对重要部门和信息,严格做好开机查毒,及时备份数据,这是一种简单有效的方法。 2) 网络访问控制。

访问控制是网络安全防范和保护的主要策略。它的主要任务是保证网络资源不被非法使用和访问。

它是保证网络安全最重要的核心策略之一。访问控制涉及的技术比较广,包括入网访问控制、网络权限控制、目录级控制以及属性控制等多种手段。

3) 数据库的备份与恢复。数据库的备份与恢复是数据库管理员维护数据安全性和完整性的重要操作。

备份是恢复数据库最容易和最能防止意外的保证方法。恢复是在意外发生后利用备份来恢复数据的操作。

有三种主要备份策略:只备份数据库、备份数据库和事务日志、增量备份。 4) 应用密码技术。

应用密码技术是信息安全核心技术,密码手段为信息安全提供了可靠保证。基于密码的数字签名和身份认证是当前保证信息完整性的最主要方法之一,密码技术主要包括古典密码体制、单钥密码体制、公钥密码体制、数字签名以及密钥管理。

5) 切断传播途径。对被感染的硬盘和计算机进行彻底杀毒处理,不使用来历不明的U盘和程序,不随意下载网络可疑信息。

6) 提高网络反病毒技术能力。通过安装病毒防火墙,进行实时过滤。

对网络服务器中的文件进行频繁扫描和监测,在工作站上采用防病毒卡,加强网络目录和文件访问权限的设置。在网络中,限制只能由服务器才允许执行的文件。

7) 研发并完善高安全的操作系统。研发具有高安全的操作系统,不给病毒得以滋生的温床才能更安全。

2、管理层面对策 计算机网络的安全管理,不仅要看所采用的安全技术和防范措施,而且要看它所采取的管理措施和执行计算机安全保护法律、法规的力度。只有将两者紧密结合,才能使计算机网络安全确实有效。

计算机网络的安全管理,包括对计算机用户的安全教育、建立相应的安全管理机构、不断完善和加强计算机的管理功能、加强计算机及网络的立法和执法力度等方面。加强计算机安全管理、加强用户的法律、法规和道德观念,提高计算机用户的安全意识,对防止计算机犯罪、抵制黑客攻击和防止计算机病毒干扰,是十分重要的措施。

这就要对计算机用户不断进行法制教育,包括计算机安全法、计算机犯罪法、保密法、数据保护法等,明确计算机用户和系统管理人员应履行的权利和义务,自觉遵守合法信息系统原则、合法用户原则、信息公开原则、信息利用原则和资源限制原则,自觉地和一切违法犯罪的行为作斗争,维护计算机及网络系统的安全,维护信息系统的安全。除此之外,还应教育计算机用户和全体工作人员,应自觉遵守为维护系统安全而建立的一切规章制度,包括人员管理制度、运行维护和管理制度、计算机处理的控制和管理制度、各种资料管理制度、机房保卫管理制度、专机专用和严格分工等管理制度。

3、物理安全层面对策 要保证计算机网络系统的安全、可靠,必须保证系统实体有个安全的物理环境条件。这个安全的环境是指机房及其设施,主要包括以下内容: 1) 计算机系统的环境条件。

计算机系统的安全环境条件,包括温度、湿度、空气洁净度、腐蚀度、虫害、振动和冲击、电气干扰等方面,都要有具体的要求和严格的标准。 2) 机房场地环境的选择。

计算机系统选择一个合适的安装场所十分重要。它直接影响到系统的安全性和可靠性。

选择计算机房场地,要注意其外部环境安全性、地质可靠性、场地抗电磁干扰性,避开强振动源和强噪声源,并避免设在建筑物高层和用水设备的下层或隔壁。还要注意出入口的管理。

3) 机房的安全防护。机房的安全防护是针对环境的物理灾害和防止未授权的个人或团体破坏、篡改或盗窃网络设施、重要数据而采取的安全措施和对策。

为做到区域安全,首先,应考虑物理访问控制来识别访问用户的身份,并对其合法性进行验证;其次,对来访者必须限定其活动范围;第三,要在计算机系统中心设备外设多层安全防护圈,以防止非法暴力入侵;第四设备所在的建筑物应具有抵御各种自然灾害的设施。 计算机网络安全是一项复杂的系统工程,涉及技术、设备、管理和制度等多方面的因素,安全解决方案的制定需要从整体上进行把握。

网络安全解决方案是综合各种计算机网络信息系统安全技术。

关于写网球的论文题目

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